jak sie szybko

[...] Technika-TAK. Nikt na ulicy nie będzie siadał w seiza i próbował się z kimś przepychać-ale kokyu-ho, indianskie zapasy czy inne przepychane cwiczenia(nawet bez technik jako takich-a z technikami jeszcze lepiej) to klucz do równowagi. Nie wszechświata( ) ale naszej własnej-i cudzej również. Próbowałem wielokrotnie różnych ćwiczeń z różnymi [...]

Bzyku sog za prowadzenie.Wyniki siłowe jak na tak krótki staż całkiem niezłe, zwłaszcza przy ćwiczeniach na nogi. Koniecznie musisz poprawić klate, bo słabiutko z nią u Ciebie. Trzymaj miche,szamaj suple, trenuj ciężko, odpoczywaj ile się da a efekty przyjdą szybko. Powodzenia!!! Ps. Z tą kiełbachą to popłynąłeś

Ha! Mówiłem, że szybko się uczę . Takie spostrzeżenie, odkąd ćwiczę nogi planem Giszmana, to w ogóle nie mam zakwasów na czwórkach, za to na dwójkach niesamowite. Jak ćwiczyłem splitem wcześniej moim planem, to było wręcz odwrotnie. A czwórki na pewno dostają po pi*dzie, bo w czasie treningu umieram. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-04 [...]

Dobrze gadasz, nie redukuj teraz, wytniesz się na lato, bo sam wiesz jak szybko Ci to idzie Czekam na podsumowanie

Trening masakryczny bez żadnego oszczędzania się. 3 pytanka tak na szybko po przeczytaniu tekstu: 1) Uzasadniał jakoś Karol tak dużą ilość wioseł w treningu? 2) Nie ćwiczyliście prostowników w odcinku lędźwiowym? (oczywiście nie licząc pracy stabilizacyjnej przy wiosłach) 3) Uzasadniał Karol dlaczego taka a nie inna ilość powtórzeń? Zmieniony [...]

Mi te szybkie ręce wcale się śmieszne nie wydają Choćby dlatego że za często trafiał jak na wolne ciosy. Dlatego właśnie uważam że Foreman bił technicznie - tylko to była trochę inna technika Silnie i szybko - i wygrywał z najlepszymi? Cudów nie ma Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-12 14:17:21

[...] przeleciałem na szybko ;-) WIdze coś znowu o poziomie w innych federacjach, pisalem ze w ifbb jest wyższy ale nie ma aż tak kosmicznej róznicy, było paru co w ifbb mieli "jakieś wyniki" przyszli po łatwy łup i sie zesrali :-D a ogólnie jak mówie poziom jest niższy, jest kilku co spokojnie wygrywało (i to robilo np Stańczak w ifbb czy michał [...]

[...] klatka bokiem z młodości:-D https://steroidreviewer.com/wp-content/uploads/2016/05/tomplatz.jpg Gienus, ano słyszałem, że narobiło to szkód w Polsce... Moja pracuje w PKP jako konduktor więc ma kursy po 2/3 kraju i zawsze zdaje mi relacje co i gdzie właśnie się dzieje:-D Gugcio, myślę, że 2703 szybko nie ma czego u mnie szukać, choć kto wie, [...]

[...] z formą:-) On działał z nogami, ja z klatką. Z rana trochę poleżałem, trochę TV i YT, a potem ogarniałem dzienniki na SFD;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu jak tradycja nakazuje naleśniki, tym razem sam dżem 100% truskawek niby;-) Parę jeżyków na umilenie smażenia;-) Nowość- piernikowe! https://i.imgur.com/urCzyTGh.jpg [...]

[...] razy Wam pisalem. Samo plywanie swietne, woda nie za zimna, czas wyszedl mi przyzwoity bo nie nadlozylem wiele, jesli wierzyc w slad gps to tylko kolo 100m czyli 10% lub jak kto woli 2 minutki straty. Jak na moje umiejetnosci nawigatorskie rewelacja ;) 659 miejsce plywania na 1200 osob to juz wyglada jak ludzie, juz nie ostatnia setka ;) [...]

[...] dietetyczne i treningowe przy podobnej suplementacji. Ocenę pozostawiamy Wam. Z mojej strony: Szkoda że trochę zmarudziłem pierwsze dwa tygodnie. Miałem za wysokie kalorie jak na mnie i za małą aktywność. Dopiero jak odjąłem węgli i zacząłem biegać po siłówce coś się ruszyło. Szkoda też, że akurat trafiło na przerwę w treningach bokserskich bo [...]

[...] wniosku (zostalem przyatakowany hehe) e mozna obliczenia zalozyc w stosunku do suchej masy i tak ktos zaproponowal nawet troche powyzej 2000 co dla mnie bylo o wiele za malo jak na ta wage kompromisem zostalo chyba okolo 2800 ale z wazna uwaga - aby zwiekszac ilosc kalorii jesli waga bedzie leciec zbyt szybko mamy podobne zdanie na ten temat [...]

[...] ale tam poszlismy na kompromis maly i zaznaczylismy ze jesli masa bedzie szla zbyt szybko (powyzej poziomu ~1kg/tydzien) - nalezy dolozyc kalorii mam to samo zdanie wiec jak juz mowielm - polemika jest tutaj zbedna Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]

hehe, szybko czytasz ;) nie zalezy mi na sogach, wklejam to zeby zobaczyc, czy na tym forum da sie podyskutowac o czyms wiecej niz suplementacji i planach treningowych. pierwszy moj art zostal olany cieplym moczem, zobaczymy jak bedzie z tym :)

[...] z kolegą, który bardzo chciał spróbować tego typu "zabawy". Na koniec stwierdził, że nigdy wcześniej tam mocno nie skatował klatki... Ale do rzeczy. 1. Jak widać jakaś siła zaczyna się kształtować w dipsach. Oby tak dalej a być może będzie lepiej niż przypuszczałem w tym ćwiczeniu. Oby w kolejnym mikrocyklu znalazło to odbicie w [...]

[...] ostatni miesiąc (prawie półtora) dawałem troche odpocząć nogą i wykonywałem lekkie treningi. Trzeba sie rozkrecić, mimo ciężarów, schodzenie do podłogi przy przysiadach dawało ładną pompe na nogach a kolejne ćwiczenia dobiły nogi tak, że same sie uginały i jak zwykle chodzilem na sztywno. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-22 19:47:36

[...] mike'a.Co prawda przegrał Green na punkty,ale dlatego,ze był leszczem,ale nie dał sie znokautować bo strach nie spętał mu nóg.Patrz na twarsz Spinksa przed walką,trząsł sie jak galareta.Czy Mike Tyson przejechał sie po Ruddocku ? Nie sądzę w pierwszej walce za szybko przerwanej wygrał z nim przez TKO w 7 rundzie, a w drugiej walce minimalnie [...]

[...] https://www.doz.pl/apteka/p79424-ALE_MagneUp_kapsulki_60_szt https://www.doz.pl/apteka/p112928-Magnez_dla_Aktywnych_Cytrynian_tabletki_120_szt. (jeszcze były jakieś, ale z dłuższym składem) Jeszcze się zastanowię, który się najbardziej opłaca i kupię któryś z tych albo ten Olimpu, o którym pisałaś https://www.doz.pl/apteka/p63078 [...]

Ogólnie to chyba nabyłam ostatnio jakiegoś pozytywniejszego nastawienia, także może być lepiej ;-) (I też, pomijając momenty niewyspania, czuję się jakoś tak „lżej i energicznie”.) Wznosy ramion: sztangielki równolegle do podłoża, czyli tak jak tutaj?: https://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc (jakoś nie mogę znaleźć wielu filmów) Reszta [...]

eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]